Jaha, då hörde lillebror av sig ytterligare två grymmingar, man tackar! När Mike hör av sig med bra träningsmusik så blir det så som han skriver, svetten rinner liksom av sig själv :-)

 

Här bjussar Bergman på två schyssta träningsbeat... enjoy!

 

 

 

Idag kör vi pass på Farmec, håll i er för Amelia är grym och för att läsa mer om den hårdingen surfar ni bara in på hennes blogg....

 

 

Det blir kettlebell för hela slanten och igår körde hon ett grymt pass i cirkelfys, hon körde tre olika cirklar som vi körde 3 varv (40 sec, 30 sec, 20 sec) utan vila, när 3 varv/cirkel var gjorde blev det snabb vatten och nya instruktioner för kommande cirkel. Jävlar a nåda vad bra och kul dessutom, I like!!!

 

Ser fram emot träningsvärken nu... 

 

Tjohej och happy söndag mitt i pöska... 

 

KRAM