Idag är det 1 år sedan jag och Adam förlovade oss, 1 år sedan han och tjejerna stod på knä i finkläder och friade till mig. Lyckost mig! Vi firade med skumpa och god mat i lördags och idag fick jag vackra blommor när min blivande man kom hem från jobbet, tack snälla Adam för att du berikar mig!
1 år idag <3 kärlek!
 
Idag har jag haft premiär, min comeback som instruktör är gjord och gissa vad, jag har blivit jämförd med världens bästa fotbollskille, Zlatan är bra på fotboll och jag är instruktörernas Zlatan så tillåt mig att vara störig i åtminstone 1 vecka, jihaaa!
Yeah svettiga och nöjda, jag och världens finaste vän Amelia <3
 
Kvällens pass gick super och vilka deltagare, helt ärligt... snacka om en hög med arbetshästar. Starka - envisa - fokuserade - kämparglöd - massor av svett och glädje! Mitt mission är verkligen att träna och träna andra! Vi körde ett intensivpass, 2 uppvärmningslåtar följt av mina beryktade 40-30-20 cirklar och helt nya övningar och kombinationer. Så kul att se hur alla gav järnet, nöjd!
 
Hoppas ni haft en fin dag oxå, imon blir det PW, lasera ballkongtrallen grå och nu... NU ska jag dricka vin med min blivande man, skål!
 
Kram
<3
Idag körde jag och Adam intervaller i Skomars och det gick så där, jag kutade mina 12 vändor visserligen men jag skulle nog inte imponera stort på någon för att vara helt uppriktig och Adam, tja efter 3 så fick han promenera raska 3 oxå men jag är stolt över honom för någonstan måste man börja, heja älsklingen min! De stora barnen lekte i lekparken och mini låg och sov sött i vagnen. Sedan blev det lite plankor, magövningar och push-ups. Läste en artikel idag om plankor där en lic. PT hävdar bestämt att plankor INTE är bra. Blir lite konfunderad över fenomenet, måste ju säga att min mage har aldrig byggt några rutor av plankor, däremot en jävla massa crushes men det gäller att låta bli att jobba med höften eller snedbelasta ryggen. 
 
Jag och syrran körde mitt pass, en rktigt genomrep och det kändes väldigt bra inför måndag kl 18.00 måste jag säga, idag när jag badat med barnen kommer genomrep 2 då jag har ändrat musiken för hundraelfte gången, jag vet... kan liksom inte låta bli att försöka göra det ÄNNU bättre. Känns kul och jag längtar som tusan till premiären. 
 
Igår hade vi kusbus på gården och idag badar vi konstant i ån, härliga sommarväder!
 
Jag passade på att stryka kläder medan barnen fikade och lekte, vardag you know!
Kusarna badade MASSOR igår och det var så himla roligt att de fick leka igen!
 
KRAM och kör hårt!
<3
 
Inser att man pulsklocka som knappt är 2 år i mina ägor har gett upp. Så mkt träning har jag inte daskat på den så att den borde gett upp om livet, märligt! Det blir till att ringa till återförsäljaren idag och se hur dom kan hjälpa mig för en ny måste jag ha, hur ska jag annars veta hur långt, intensivt och bra jag egentligen gör ifrån mig?! 
 
Så här ser min kompis från Polar ut, kostade 2800 kr då jag köpte den.
 
Jag vet att det där med pulsklockor är dyrt, särskilt om man vill ha en hyfsad och i julklapp ska jag önska mig en värre variant av tomten men först får jag reklamera den här lilla godingen. Idag blir det PW efter en härlig frukost, jepp jag gör tvärtom alla andra, käkar frulle först och sen går jag! Det gör jag för att min återhämtning under natten är inte som alla andras, som småbarnsförälder så behöver jag INTE göra slut på mig i den bemärkelsen att jag måste slaviskt följa alla regler utan undantag så därför ser jag till att peta i mig lite bra energi och hjälper på så sätt kroppen att få ta igen sig före och efter ansträngning.
 
Den här veckan har jag kört en utmaning, plankor i alla variationer 1 min x 3 varje dag. Inte särskilt ansträngande eller jobbigt men bra för stabilitet och bålen. Denna vecka blir det 5st PW:s på 50-75 min och med mig på resan har jag Isabel i vagnen och Olivia på cykeln. Ska prova ta med godingen Inez i slutet på veckan oxå, har sett ut en bra rutt som hon kommer att fixa (hon är 1 år yngre än Olivia och är bara 4 år) med lite push och hjälp från mig och systrarna, bra att öva på cykling och cykelvett är det om inte annat. Blir det kämpigt för tjejerna får vi väl ta en lekpause någonstans på vägen (finns 3 lekparker) medan jag jagar, gör burpees, byter bajsblöjor, gör några push-ups och gungar på brudarna. De som säger att det inte går att träna med barn har HELT fel, det går huuuuur bra som helst kan jag intyga. Gör kidsen delaktiga, låt de få vara med, be dom heja på dig, dansa till musiken eller varför inte röra lite på sig själva. Våra tjejer brukar hoppa studsmatta, göra kullerbyttor och öva på att hjula när jag kör hemmapass på gräsmattan.
 
Nu ska jag och lilla Isabel göra Valbo med omnejd i joggingskorna ;-)
 
Trevlig vecka och är ni på min utmaning om PWs?
 
KRAM
<3
Visa fler inlägg